HIIT 燃燒

HIIT、TABATA等高強度間歇訓練運動是？影片教學4個動作，用「後燃效應」幫身體自動快速燃燒脂肪：波比跳、開合跳、抬腿跑、伏地挺身，每動作做20秒.

要燃燒脂肪，HIIT是一種很有效的訓練方法。或許聽起來很嚇人，其實不然，因為都跟你個人的體能和能力有關。參與「90天轉變、塑形、維持」計畫的.

目錄. 怎麼都瘦不下來的人，也能大量燃燒脂肪. 燃燒系HIIT 瘦身. 給拿起這本書 ...

［持續燃燒脂肪──高強度間歇訓練］. 「高強度間歇訓練」（High Intensity Interval Training，HIIT）是指在較短的時間內，加快速度，或是增加力量做運動 ...

【間歇運動7大好處】. 間歇運動好處1:比長時間有氧額外燃燒25%卡路里. high intensity interval training. D-KeineGetty Images.